Опубликовано

Interview to Levels of Connection Project

I’m delighted to have participated in the latest episode of Stephanos Papadopoulos’ podcast Levels of Connection:

Watch on YouTube

Listen to podcast on Spotify

* * *

In this episode of Levels of Connection, host Stephanos Papadopoulos speaks with Yury Zachek, a master certified coach and former lawyer, about the themes of connection, burnout, and personal transformation.

Yury shares his journey from a burnt-out lawyer to a successful coach, emphasizing the importance of self-connection, mindfulness, and the methodologies he employs to help others.

The conversation explores the paradox of disconnection in a connected world, the significance of body awareness, and the various levels of connection we can experience with ourselves and others.

Yury offers valuable insights on developing the habit of connection, the role of expectations, and the importance of seeking help and community support.

The episode concludes with a powerful reminder that disconnection is an illusion and that we are all inherently connected.

* * *

В этом эпизоде подкаста «Уровни связи» ведущий Стефанос Пападопулос беседует с Юрием Зачеком, мастер-сертифицированным коучем, в прошлом юристом и топ-менеджером, на темы связи между людьми, выгорания и личной трансформации.

Юрий рассказывает о своем пути от выгоревшего юриста до успешного коуча, подчеркивая важность подключения к своим внутренним ресурсам, осознанности и методик, которые он использует, чтобы помочь другим.

В подкасте рассматривается парадокс разобщенности в нашем максимально связанном мире, значение телесной осознанности и различные уровни коннекта с собой и другими. 

Юрий предлагает идеи и методики по развитию полезной привычки к осознанности, противоречивой роли ожиданий в нашей жизни и важности поиска помощи и поддержки сообщества в ситуациях, когда мы запутались и чувствуем себя одинокими. 

Эпизод завершается важным напоминанием о том, что разобщенность — это иллюзия и что все мы по своей сути неразрывно связаны друг с другом и со всем живым.

Опубликовано

Как полюбить трудности, своих конкурентов, соперников

Как полюбить трудности, своих конкурентов, соперников.
Коучинговая техника смены точки зрения на проблему.

Опубликовано

Six years in Cyprus

You see things in life
And you’d be surprised what you see
Life, your whole life is changes
You go through changes in your life
One second you’ve got it made
Next second you’re down in the dumps
And it goes back and forth throughout your whole life
One second you’ve got the most beautiful girl in the world
Next second you don’t even have a girlfriend no more
And it goes back and forth and back and forth, you know
And this is life man, it’s changes
This is what you gotta go through throughout your whole lifetime
Never
Never
Land

(c) UNKLE, Robert Alan Weiser

I am writing this post on a plane returning home to Cyprus from a short trip to Abu Dhabi.
⠀
And I’m reminded of another plane exactly 6 years ago when my family and I moved to live in Cyprus.
⠀
The photo was taken on 31 August 2018 when Taya and I disembarked at Larnaca airport with nothing else but two children, four suitcases and a cat.
⠀
Was it scary?
⠀
A little bit.
⠀
The world was a different place six years ago: kinder, more carefree, cheaper and much more convenient, but even then it was a leap into the unknown.
⠀
Did we know what was in store for us for the next six years?
⠀
Of course not!
⠀
First meeting hundreds of new interesting people, discovering new opportunities, business growth. Then Covid… Then war………
⠀
The last two and a half years have been extremely difficult emotionally, energetically, financially.
⠀
As an entrepreneur, I learnt what it is to fall in business, not just grow.
⠀
And I learnt how to survive and overcome that too.
⠀
I’m optimistic about the future. I know that the world does not stand still, that no situation can be preserved — neither good nor bad.
⠀
It is hard during the illness, but only by getting through it, you can recover.
⠀
We’re all waiting for change. We’re all waiting for peace.
⠀
So I take care of myself and my family and keep going: one step at a time.
⠀
And I keep saying to myself:
⠀
This is life man, it’s changes
This is what you gotta go through throughout your whole lifetime
Never
Never
Land
Опубликовано

Шесть лет на Кипре

You see things in life
And you’d be surprised what you see
Life, your whole life is changes
You go through changes in your life
One second you’ve got it made
Next second you’re down in the dumps
And it goes back and forth throughout your whole life
One second you’ve got the most beautiful girl in the world
Next second you don’t even have a girlfriend no more
And it goes back and forth and back and forth, you know
And this is life man, it’s changes
This is what you gotta go through throughout your whole lifetime
Never
Never
Land

(c) UNKLE, Robert Alan Weiser

Я пишу этот пост в самолёте, возвращаясь из короткой поездки в Абу Даби домой на Кипр.

И я вспоминаю другой самолёт ровно 6 лет назад, когда мы с семьёй переехали жить на Кипр.

Фото сделано 31 августа 2018 года, когда Тая и я высадились в аэропорту Ларнаки с двумя детьми, четырьмя чемоданами и котом.

Было ли страшно?

Немного.

Шесть лет назад мир был другим — добрее, беззаботнее, дешевле и намного удобнее, но даже тогда это был прыжок в неизвестность.

Знали ли мы про то, что ждёт нас в следующие шесть лет?

Конечно нет!

Сначала знакомство с сотнями новых интересных людей, новые возможности, рост бизнеса. Потом ковид… Потом война……..

Последние два с половиной года, очень сложные эмоционально, энергетически, финансово.

Как предприниматель я узнал, что такое падение в бизнесе, а не только рост.

Но я научился и это переживать и преодолевать.

Я с оптимизмом смотрю в будущее. Я знаю, что мир не стоит на месте, что никакую ситуацию невозможно законсервировать — ни хорошую, ни плохую.

Во время болезни тяжело, но только переболев, можно выздороветь.

Мы все ждём перемен. Мы все ждём мира.

Так что я забочусь о себе и семье и продолжаю идти вперёд — шаг за шагом.

И я повторяю про себя слова из песни UNKLE:

«Это жизнь, чувак, это перемены
Это то, через что ты будешь проходить всю свою жизнь
Никогда, никогда не приземлишься».

Опубликовано

Буддийская мудрость. Випассана с Аджаном Хубертом 2024

Вернулся с випассаны — медитационного ретрита. Это была уже третья моя випассана с буддийским монахом Аджаном Хубертом.

Про то, что происходит на ретрите, можно прочитать в моих прошлых постах випассана 1  и випассана 2 . А сейчас хочу поделиться мыслями Учителя и своими инсайтами.

* * *

ПРО СЧАСТЬЕ

У нас есть внутренний мир и есть внешний мир.

Счастье — это понятие из внутреннего мира. Но люди всю жизнь стараются найти счастье, меняя мир снаружи себя, а не внутри.

Люди ошибочно полагают, что счастье — это то, чего у них нет и что им нужно заработать, приобрести, найти.

Менять мир снаружи — это lost battle, проигранная битва — он всегда будет не идеален и непредсказуем. Но мы можем успешно менять свой внутренний мир.

Если бы мы настолько же упорно и много, по восемь часов в день, работали над своим внутренним миром, насколько упорно мы работаем над внешним миром и достижением успеха в жизни, мы были бы уже очень счастливы.

Будда: счастье — это здоровое сердце, сердце, которое умеет радоваться и быть счастливым. Смысл жизни в том, чтобы сердце было здоровым, чтобы научить его радовалось жизни. Читать далее «Буддийская мудрость. Випассана с Аджаном Хубертом 2024»

Опубликовано

«Треугольник печали»

Если не знаете, чем заняться воскресным вечером, рекомендую посмотреть сатирическую чёрную комедию «Треугольник печали» шведского режиссёра Рубена Эстлунда.

Фильм получил Золотую пальмовую ветвь в Каннах в 2022 году и номинировался на Оскар как лучший фильм года.

Я редко пересматриваю фильмы, но этот фильм посмотрел два раза за три недели. Также я редко рекомендую кино в этом канале, так что это что-то да значит 😁

Дело происходит на роскошной яхте (принадлежавшей Аристотелю Онассису и Джеки Кеннеди). Сюжет непредсказуемый, как современный мир. Первые полчаса будут очень медленными и даже скучноватыми, но знали бы вы, что вас будет ждать дальше! 😬

Спойлить не буду, скажу только что в этом фильме, как в чашке Петри, собраны и изучаются все грехи и проблемы современного мира и общества: гендерные стереотипы, отношения к деньгам, любовь, ревность, секс, роскошь, скука, сумасшедшие русские олигархи, марксизм-ленинизм, капитализм, пираты, отношения к цветам кожи и национальностям, социальные сети, притворство, лицемерие, цинизм, эго, убийство, наконец. Для меня этот фильм про то, как мы запутались и насколько ненастоящими стали.

Отдельно отмечу небольшую, но гениальную роль вечно пьяного капитана этого плывущего к гибели Титаника, которую сыграл Вуди Харрельсон.

Фильм не простой, иногда шокирующий, каждый кадр и сцена заставляют задумываться о том, куда катится наш мир и общество.

С детьми смотреть нельзя 😉

Прекрасного воскресенья!

P.S. Напишите, пожалуйста, в комментариях, какие фильмы вас зацепили — что стоит посмотреть?

Опубликовано

Мой пятый концерт Coldplay

Несколько фото и видео с концерта Coldplay в Афинах в субботу.

Это был мой пятый концерт Coldplay и третий их тур, и как всегда, это был просто фонтан радости, веселья, позитива и драйва. Мне кажется, Coldplay — это самая позитивная современная группа. Каждый раз после их концертов улыбаешься до ушей, хочется прыгать, петь и всех обнимать 😍

Концерт был особенный ещё и тем, что это был первый концерт Coldplay в Греции за почти тридцатилетнюю историю существования группы.

Афинский Олимпийский стадион был битком. Ради того, чтобы концерт состоялся, по указу президента Греции (по его собственному признанию, большого фаната Coldplay), на стадионе даже демонтировали аварийную крышу! 😅

Короче, с точки зрения энергетики и вибраций, ориентируюсь на Криса Мартина — у него точно прямой канал с Источником энергии открыт! 😄

Опубликовано

Секрет Гейтса и Далио: как медитации помогают прокачать лидерство

Вёл недавно семинар для топ-менеджеров и собственников бизнеса и задал им вопрос: «Кто регулярно медитирует?»

Из пары десятков человек руки подняли всего трое…

Меня это очень удивило: казалось бы только ленивый за последние четыре года не говорил и не писал о медитации, о её пользе в борьбе со стрессом и для приведения мыслей в порядок.

Так что я ожидал лес рук. Ан нет! Оказывается, до сих пор люди ничего не знают про медитацию и вообще не понимают, зачем это им нужно.

Вот ещё одна статья в подтверждение пользы этой практики — на это раз про то, зачем медитируют Билл Гейтс и Рэй Далио — один из самых успешных инвесторов всех времён.

Опубликовано

Не признавать ошибки

Работая в коучинге с предпринимателями и топ-менеджерами, с теми, кто постоянно трудится в условиях экстремального стресса, я заметил, что эти люди очень часто вместо алкоголя стараются найти здоровый способ справляться со стрессом. Они начинают, например, усиленно бегать или заниматься экстремальными видами спорта типа сноубординга или альпинизма.

Но затем я вижу, что они в прямом смысле подсаживаются на бег и иные практики и начинают ими злоупотреблять, уже во вред себе. Это превращается в зависимость.

Если ещё несколько лет назад я говорил про профессиональное выгорание, то теперь мы уже говорим про ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство руководителей.

Недавно мне попалась интересная статья на эту тему, которая подтвердила мои выводы. Хочу ею с вами поделиться — полный текст в файле в PDF.

Вот выдержка из статьи:

ПТСР подталкивает бизнесменов к гиперактивности, стремлению к перегрузкам и к экстремальным видам спорта. Цель такого поведения — преодолеть травму социально приемлемыми способами.

После травмирующего события у человека накапливается энергия, он может думать, что бы он сделал, как бы поступил в травмирующей ситуации. И тогда для преодоления ощущения беспомощности он выбирает экстремально сложные физические нагрузки.

Типичный пример: женщина-руководитель, страдающая от ПТСР из-за тяжелого детства, постоянно участвовала в забегах. Дистанции она все время увеличивала, выбирала все более сложные условия, начала бегать по льду. Потом она бросила работу, стала тренироваться дома, бегая кругами по своей огромной гостиной.

Отношения у нее не складывались, она развелась, и это типично для многих людей с гиперактивностью из-за ПТСР. Они редко находят друзей и партнеров, соответствующих их высоким требованиям. Поскольку ситуация была очень сильно запущена, на восстановление психики потребовалось два года.

Руководитель крупной компании, страдая от ПТСР, тоже постоянно занимался бегом. Однажды беговая дорожка поселилась дома не только в кабинете, но еще и в гостиной, что стало последней каплей для его жены. Помогло своевременное обращение к психологу.

***

Так что продолжайте изучать себя и не допускать любых зависимостей. Будьте свободными людьми в своей жизни и работе!