Выбирайте того, чье присутствие соответствует жизни, которую вы хотите создать

О, это так точно!.. Если бы только в молодости люди были более осознаны и могли видеть мир и других людей более ясно…

При выборе спутника жизни, думайте не только о романтике, но и о повседневных моментах: разговоры за завтраком, ночные переживания, то, как они принимают решения, справляются с кризисами и стремятся к росту.

Их характер сформирует ваш дом. Их образ мышления повлияет на ваше психическое здоровье. Их цели определят курс вашего будущего. И их честность сформирует семью, которую вы построите вместе. Выбирайте того, чье присутствие соответствует жизни, которую вы хотите создать.

-Векс Кинг

19 декабря — сессия по подведению итогов уходящего 2024 года и планированию нового 2025 года

Как избежать «разложения мозга» и привести свои мысли и дела в порядок до Нового Года

Словом 2024 года, по версии Оксфордского словаря, стало выражение brain rot — «разложение мозга» 🧠🤯

Это выражение употребляется в случае, когда речь идет об ухудшении психологического состояния и мыслительных способностей из-за чрезмерного потребления информации и некачественного онлайн-контента, в особенности в соцсетях.

Почти все мои клиенты отмечают, что в конце года у них «голова идёт кругом», «в мыслях каша и бардак», а «в делах хаос и сумбур».

Раньше у меня тоже было так. Я никогда не подводил итоги и не планировал следующий год, и чувствовал, что живу на автопилоте и стремительно несусь по рельсам… в никуда.

Новогодние и рождественские праздники были хаосом, когда все дни только жрёшь, нажираешься и тупишь в соцсетях, а после праздников наступал ещё больший хаос и депрессия. Короче, полнейшее «разложение мозга».

Первое, что я начал делать, когда взялся за саморазвитие, — начал развивать в себе навыки саморефлексии и самоанализа, то есть анализировать сделанное и планировать то, чего я хочу достичь, и, главное, записывать это. Это быстро дало свои плоды — я взял свою жизнь под контроль.

В прошлые три года я проводил для вас Мастерские по подведению итогов и планированию года (Reboot, Маяк, итд).

В этом году из-за большой загрузки я буду проводить такую мастерскую только один раз для членов моего #UPшифтинг клуба.

Но я решил, что я дам возможность подключиться к этой закрытой встрече клуба, тем, кто хочет привнести больше осознанности в свою жизнь.

Итак, если вы хотите:

✅ навести порядок в делах перед Новым Годом;

✅ подвести правильно итоги года для того, чтобы похвалить себя, а также провести необходимую работу над ошибками;

✅ привести мысли в порядок, убрать кашу и хаос, разгрузить голову, чтобы, наконец, расслабиться и нормально отдохнуть на праздниках;

✅ начать 2025 год с сильной позиции, с чётким пониманием того, что вы будете делать в течение всего года;

✅ иметь чёткий план действий на середину января, сразу после праздников,

приглашаю вас на очередную Мастерскую по подведению итогов 2024 и планированию 2025 года, которая будет проходить 19 декабря в 19:00 мск.

Обратите внимание, что это будет не лекция и не вебинар! Проходить мастерская будет в Zoom, работать будете вы, причём интенсивно, с ручкой и бумагой, а я буду вас вести по определённому процессу, охватывающему 6 сфер жизни человека.

До встречи 19 декабря!

Подключайтесь по ссылке: https://yuryzachek.ru/workshop2025

Приглашайте родственников и друзей!

Interview to Levels of Connection Project

I’m delighted to have participated in the latest episode of Stephanos Papadopoulos’ podcast Levels of Connection:

Watch on YouTube

Listen to podcast on Spotify

* * *

In this episode of Levels of Connection, host Stephanos Papadopoulos speaks with Yury Zachek, a master certified coach and former lawyer, about the themes of connection, burnout, and personal transformation.

Yury shares his journey from a burnt-out lawyer to a successful coach, emphasizing the importance of self-connection, mindfulness, and the methodologies he employs to help others.

The conversation explores the paradox of disconnection in a connected world, the significance of body awareness, and the various levels of connection we can experience with ourselves and others.

Yury offers valuable insights on developing the habit of connection, the role of expectations, and the importance of seeking help and community support.

The episode concludes with a powerful reminder that disconnection is an illusion and that we are all inherently connected.

* * *

В этом эпизоде подкаста «Уровни связи» ведущий Стефанос Пападопулос беседует с Юрием Зачеком, мастер-сертифицированным коучем, в прошлом юристом и топ-менеджером, на темы связи между людьми, выгорания и личной трансформации.

Юрий рассказывает о своем пути от выгоревшего юриста до успешного коуча, подчеркивая важность подключения к своим внутренним ресурсам, осознанности и методик, которые он использует, чтобы помочь другим.

В подкасте рассматривается парадокс разобщенности в нашем максимально связанном мире, значение телесной осознанности и различные уровни коннекта с собой и другими. 

Юрий предлагает идеи и методики по развитию полезной привычки к осознанности, противоречивой роли ожиданий в нашей жизни и важности поиска помощи и поддержки сообщества в ситуациях, когда мы запутались и чувствуем себя одинокими. 

Эпизод завершается важным напоминанием о том, что разобщенность — это иллюзия и что все мы по своей сути неразрывно связаны друг с другом и со всем живым.

Мне нужна ваша помощь / I need your help

МНЕ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ

Я окончил курс Advanced Certification in Team Coaching и в январе буду подавать документы на сертификацию ICF. 

Хотя я и работаю сейчас с несколькими командами как коуч, мне нужны дополнительные часы практики для сертификации. 

ВОТ КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ

Я ищу команды, заинтересованные в командном коучинге и работе со мной в качестве коуча. 

Преимущества командного коучинга включают в себя:

✅ Улучшение коммуникации

✅ Разрешение конфликтов

✅ Укрепление сотрудничества

✅ Повышение ответственности членов команды

✅ Улучшение качества решения проблем

✅ Повышение вовлеченности сотрудников

ЧТО ТРЕБУЕТСЯ С ВАШЕЙ СТОРОНЫ

Заинтересованность вашей команды, вовлечение в работу и краткое рекомендательное письмо, подтверждающее нашу совместную работу.

Поскольку мне нужны эти часы для сертификации, я предлагаю командные сессии по символической цене — 50 евро.

ПОДРОБНОСТИ⠀

🔵 Сессии могут проводиться лично на Кипре или онлайн через Zoom с удалёнными командами в разных локациях.

🔵 Сессии на английском или русском языке.

Если вы заинтересованы, пожалуйста, напишите мне в личном сообщении «КОМАНДНЫЙ КОУЧИНГ». 

Мы договоримся с вами о встрече в Zoom, чтобы обсудить цели вашей команды, формат и продолжительность занятий.

Я не смогу поработать со всеми, но если мы найдем общий язык, я гарантирую, что это будет ценный и мощный опыт для вашей команды. 

Спасибо за поддержку! 🙏

P.S. Пожалуйста, сделайте репост и поделитесь с теми командами, которым это может быть интересно.

************************

I NEED YOUR HELP Читать далее «Мне нужна ваша помощь / I need your help»

How team coaching saved METALLICA

I recently watched Metallica: Some Kind of Monster, a fascinating documentary, and I didn’t expect the movie to be relevant to me as a coach.
You can have different opinions about heavy rock and Metallica, but the band members are undoubtedly leaders in their field. I was curious to watch a documentary about them, but I couldn’t have guessed what I’d actually see.
The story unfolds in 2001 when director Joe Berlinger arranged to film Metallica during the recording of their new album St. Anger. When the crew arrived, the band was falling apart.
The bassist had left, the members were constantly fighting, and frontman James Hetfield was battling alcoholism, eventually checking into rehab. The album recording was put on hold, and it seemed like the end of Metallica.
At this point, Berlinger made an unusual suggestion: “Since I’m already here, let me continue filming what’s happening. I won’t interfere – maybe something interesting will come from it.”
Surprisingly, the band agreed, not caring much at that point.
The result?
Berlinger stayed and filmed Metallica’s journey for 715 days.
What I found particularly intriguing was that in 2001-2003, Metallica was saved from breaking up by…
… working with a team coach!
Realizing they couldn’t handle their crisis alone, the band brought in Phil Towle, a performance enhancement coach. Yes, that’s a real coaching niche.
The film shows in detail how Phil worked with the band for two years, helping them face their fears, manage their anger, and find compromise.
The sincerity and vulnerability captured in the film are shocking, and some die-hard fans were even disappointed. Instead of the typical image of tough rockers, viewers see ordinary people, with real fears and problems.
They cry, fight, reconcile, and work hard with their coach to figure out questions like: “What emotion are you feeling now?” and “How can you express anger without offending your friend?”
At the end of the movie, Metallica members clearly state: “We would have broken up if it wasn’t for working with a coach. He taught us how to communicate and work through conflicts.”
Thanks to team coaching, Metallica still exists today, continuing to release albums and tour the world.
This documentary highlights that team coaching is a powerful tool for groups connected by a common goal. Whether it’s a family, business, or band, relationships are at the core, and they succeed through developing emotional intelligence, understanding each other, finding compromise, and creating a shared vision for the future.
Metallica paid their coach $40,000 a month for two years. But when the survival of your band and a multimillion-dollar business is at stake, I’d say that’s a fair price!
🎬 The band Metallica in the kitchen of their studio with their coach Phil Towle. Still from the movie Metallica: Some Kind of Monster.

«Треугольник печали»

Если не знаете, чем заняться воскресным вечером, рекомендую посмотреть сатирическую чёрную комедию «Треугольник печали» шведского режиссёра Рубена Эстлунда.

Фильм получил Золотую пальмовую ветвь в Каннах в 2022 году и номинировался на Оскар как лучший фильм года.

Я редко пересматриваю фильмы, но этот фильм посмотрел два раза за три недели. Также я редко рекомендую кино в этом канале, так что это что-то да значит 😁

Дело происходит на роскошной яхте (принадлежавшей Аристотелю Онассису и Джеки Кеннеди). Сюжет непредсказуемый, как современный мир. Первые полчаса будут очень медленными и даже скучноватыми, но знали бы вы, что вас будет ждать дальше! 😬

Спойлить не буду, скажу только что в этом фильме, как в чашке Петри, собраны и изучаются все грехи и проблемы современного мира и общества: гендерные стереотипы, отношения к деньгам, любовь, ревность, секс, роскошь, скука, сумасшедшие русские олигархи, марксизм-ленинизм, капитализм, пираты, отношения к цветам кожи и национальностям, социальные сети, притворство, лицемерие, цинизм, эго, убийство, наконец. Для меня этот фильм про то, как мы запутались и насколько ненастоящими стали.

Отдельно отмечу небольшую, но гениальную роль вечно пьяного капитана этого плывущего к гибели Титаника, которую сыграл Вуди Харрельсон.

Фильм не простой, иногда шокирующий, каждый кадр и сцена заставляют задумываться о том, куда катится наш мир и общество.

С детьми смотреть нельзя 😉

Прекрасного воскресенья!

P.S. Напишите, пожалуйста, в комментариях, какие фильмы вас зацепили — что стоит посмотреть?

Как построить головокружительную карьеру и сохранить отношения

Семья и отношения — это тема месяца в нашем недавно стартовавшем #UPшифтинг клубе. Я считаю, что начинать надо именно с этих вопросов, потому что очень часто они необоснованно отодвигаются на второй план.

“Задержусь на часок, срочные правки по клиенту…”
“Выяснилось, что мне завтра нужно срочно ехать в командировку. Не смогу сходить с детьми в зоопарк, как обещал…”
“Ничего, работа есть работа, а семья поймёт и поддержит… На то она и семья в конце концов”.

Почему-то бытует стереотип, что успешные люди просто ОБЯЗАНЫ быть с головой погружены в свой бизнес, свою карьеру и жертвовать моментами личной жизни во благо профессии. Это, конечно, миф. И, поверьте, это вам аукнется.

Через 20 лет единственными людьми на свете, кто будет с грустью и болью вспоминать, как много вы работали, будут ваши дети. С которыми вы не проводили достаточно времени, не гуляли, не читали, не играли, не общались по душам…

Очень многие люди делают выбор в пользу карьеры, откладывая отношения на потом. Но есть и те, кто ставит перед собой задачу совместить эти два приоритета. Это вполне возможно. Я хочу об этом напомнить и особенно подчеркнуть: это, в первую очередь, вопрос ваших настроек и установок. Я постоянно наблюдаю эту трансформацию в работе с клиентами.

Карьерные успехи и рост доходов могут и должны сопровождаться улучшением отношений в семье и высвобождением временем на хобби. В то же время успеху в карьере и бизнесе очень могут помочь здоровые отношения в семье, поддержка близких.

Тут нет никакого волшебства, но есть планомерная стратегическая работа над собой и своей жизнью.

Подключайтесь к клубу  по ссылке https://yuryzachek.ru/upshifting_club, уже скоро наша новая встреча, посвященная этим вопросам.

Как влияет на финансовый результат компании работа над корпоративной культурой?

Какое влияние на финансовый результат оказывает работа над корпоративной культурой в компании?

Сегодня я, Юрий Зачек, поделюсь с вами своими мыслями о том, как работа над корпоративной культурой влияет на финансовый результат компании.

Как коуч я убежден, что одна из важнейших черт успешной компании — это её команда. Именно сотрудники являются ключевым ресурсом, который определяет успех и процветание организации. Читать далее «Как влияет на финансовый результат компании работа над корпоративной культурой?»

4 недели июля

Наконец-то добрался до фото из Германии и Италии. Там такая красота, что выбрать из тысячи фото несколько десятков — это практически невыполнимая задача. Но не могу не поделиться этой красотой.

Моё путешествие началось в июне с тантра-йога ретрита в Берлине. Про энергетические и тантра практики хочу написать отдельно. Скажу только, что для меня это лучшая перезагрузка и отдых. Это настолько переводит фокус внимания из головы в тело, что в конце ретрита я осознал, что в некоторые дни у меня вообще не было никаких мыслей, ни о работе, ни о задачах и проблемах, требующих решения, ни даже о семье. Только здесь и сейчас.

Из Германии я отправился в Милан. Туда прилетела Тая с детьми. С Таей мы не виделись месяц, потому что она 3 недели вела йогу на ретритах и випассане в Турции у Алёны Ковальчук. Так что у нас было воссоединение в Италии после долго отдыха друг от друга 🙂

В Милане сходили на концерт Coldplay — у нас были отличные места, прямо напротив сцены. Дети в восторге, мы тоже. Это был мой четвёртый концерт и третий тур Coldplay c 2012 года, и с каждым туром шоу становятся всё красочнее и интереснее, а музыка радостнее и энергичнее. Очень советую сходить, если не были. В следующем году поедем снова — купили билеты на концерт в Афинах.

Из Милана мы отправились в Павию, где остановились в доме Симоне и Стефании. Симоне, мой друг и мой бывший начальник из Accenture, меломан и профессионально играет на гитаре, у него своя группа и несколько записанных альбомов. Так что вечер мы провели на террасе под гитару, танцуя и подпевая песням Beatles, Pink Floyd и другой классике.

Из Павии мы поехали в Верону, где провели два дня. Нам очень понравился городок. Очень уютный и аутентичный. Балкон Джульетты, всё, как водится 🙂

Из Вероны мы переехали на берег озера Гарда. Сводили детей в парк развлечений Gardaland и аквариум. В аквариуме особенно понравились морские львы. После парижского Диснейленда Гардаленд тоже оставляет приятные впечатления — не так много народу, много деревьев и тени.

Из достопримечательностей городок Сермионе — на узком мысу, выдающемся далеко в озеро. Когда туда приехали, у меня в голове крутилось только: «Вот как выглядит красота, изобилие и процветание».

И если Сермионе процветает, то, конечно, озеро Комо, куда мы отправились после этого, и городки по его берегам процветают втройне. Пожалуй, это самое красивое место из тех 43 стран, в которых я побывал, и где мне захотелось жить. И это не только красота, от которых захватывает дух, это какая-то невероятная энергетика и спокойствие. Не даром Джордж Клуни, Ричард Брэнсон и ещё много кто из известных людей, там обосновались.

Жили в деревушке Corenno Plinio в старинной квартире с окнами на озеро, делали йогу на пирсе с видом на горы; купались по утрам в холодной озёрной воде, непривычно пресной после жизни на море; кормили с рук лебедей с лебедятами; катались на корабликах по золотому треугольнику Varenna-Bellagio-Menaggio; объедались gelato с десятками разных необычных вкусов. Прекрасная тропа Greenway del Lago di Como, потрясающей красоты парк I Giardini di Villa Melzi.

С озеро Комо мы переехали на озеро Маджоре. Конечно, оно тоже невероятно красивое, но после Комо уже сложно чем-то удивить. Очень понравился парк, сад цветов и зоопарк Park Villa Pallavicino. С детьми стоит сходить. Можно гладить лам, оленей и всяких других зверей.

С озера Маджоре мы переехали в Breuil-Cervinia на высоту 2000 метров над уровнем моря. Тая давно мечтала побывать в Альпах летом и вот её мечта сбылась. Зимой это один из крупнейших горнолыжных курортов, а летом бескрайние альпийские луга, благоухающие цветы, бабочки, коровы с колокольчиками, водопады и шумные горные реки из тающих ледников. Всё это у подножия Маттерхорна (4478 м.) и в нескольких километрах от Швейцарии.

Ну и, наконец, наше путешествие завершилось в Новаре, где мы оставили Эмму на ночь с подругой Таи, а сами с Мартином съездили в Милан на концерт Depeche Mode, о котором я уже писал.

Мы столько путешествовали, столько всего увидели, что были рады вернуться домой на Кипр. Дети сказали, что по ощущениям, прошло несколько месяцев. Я тоже полностью перезагрузился за эти четыре недели, так что полон идей и энергии для работы. Впереди много всего интересного.

Viva l’Italia!

Праздничное путешествие в Ливан

Сделал семье сюрприз на день рождения Таи — поездку в Бейрут на три дня. Это 200 километров от Кипра, лететь 25 минут. Давно собирались съездить в Ливан и вот неожиданно там оказались 🙂

Природа там очень красивая. Пустыни в Ливане нет вообще, горы, сплошь покрытые густыми зелёными лесами и знаменитыми ливанскими кедрами, подступают к голубому морю и песчаными пляжам. Есть несколько горнолыжных курортов.

Несколько достопримечательностей, которые точно стоит посетить. Читать далее «Праздничное путешествие в Ливан»