«Принципы благополучия» — выступление на конференции по благополучию лидеров «Дерзкое лето: Я, семья, дело».
Скачать PDF: Дерзкое лето_Юрий Зачек
Випассана с Аджаном Хубертом #4 (март 2025)
Вернулся с четвёртой, семидневной, випассаны с буддийским монахом Аджаном Хубертом. Пытаюсь вернуться в рабочий режим 🙂
Ниже мои заметки о том, что говорил Учитель.
Заметки с прошлых випассан тут:
*** Читать далее «Випассана с Аджаном Хубертом #4 (март 2025)»
Ну и год… / What a year…
Ну и год…
Самый сложный для меня за последние 8 лет — физически, эмоционально, с точки зрения бизнеса.
Много всего сломалось, много изменилось и утратилось безвозвратно. Я закрыл все программы, которые вёл раньше — они больше не нужны.
Если честно, устал, как собака. Нет ни сил, не желания ничего писать, а это для меня всегда знак, что я очень-очень устал.
Жду не дождусь, когда високосный 2024 уйдёт и надеюсь, что 2025-й будет лучше — легче, радостнее, удачнее, поскольку так, как было раньше, продолжаться больше не может.
Хотя «надеюсь» — неправильное слово. Бесполезно на что-то надеяться. Только я сам могу сделать новый год другим.
Как сказал Bono из U2 31 декабря 1989 года: «Пришло время уйти и придумать всё заново».
Пришло время распрощаться с прошлым.
Пришло время снова научиться мечтать.
Сейчас начал листать фото и увидел, что было много и радостных моментов. Много света и улыбок, благодаря моей прекрасной семье. Много новых людей, мест, даже новая страна в мою копилку.
Умудрился побывать на концертах трёх своих любимых групп — U2, Coldplay и ДДТ. По нынешним временам, это прямо роскошь — кто бы мог подумать, что на ДДТ можно будет сходить только за границей?
Но лучше я ничего больше не буду писать. Просто поделюсь картинками 2024.
Счастья вам и радости в новом году!
Берегите себя. Отдыхайте по-полной. И давайте вместе сделаем 2025 интересным.
🫶
***
What a year…
⠀
The most difficult for me in the last 8 years — physically, emotionally, from a business point of view.
⠀
A lot of things broke, a lot of things changed and were irrevocably lost. I’ve closed all the programmes I used to run — they are not needed anymore.
⠀
To be honest, I’m dog-tired. I have no energy or desire to write anything, which is always a sign to me that I am very, very tired.
⠀
I can’t wait for leap year 2024 to end and I hope that 2025 will be better — easier, more joyful, more successful, because it can’t go on as it was before.
⠀
Although ‘hope’ is the wrong word. It is useless to hope for anything. Only I myself can make the new year different.
⠀
As Bono from U2 said on December 31, 1989: ‘It’s time to go away and dream it all up again’.
⠀
It’s time to say goodbye to the past.
⠀
It’s time to learn to dream again.
⠀
Now I started flipping through the photos and saw that there were many joyful moments too. Lots of light and smiles thanks to my wonderful family. Lots of new people, places, even a new country in collection.
⠀
I managed to attend the concerts of three of my favourite bands — U2, Coldplay and DDT. Nowadays, this is a luxury — who would have thought that DDT could be seen only abroad?..
⠀
But I’d better not write anything else. I’ll just share pictures of 2024.
⠀
Happiness and joy to you in the New Year!
⠀
Take care of yourselves. Get plenty of rest. And let’s make 2025 interesting together.
🫶
Буддийская мудрость. Випассана с Аджаном Хубертом 2024
Вернулся с випассаны — медитационного ретрита. Это была уже третья моя випассана с буддийским монахом Аджаном Хубертом.
Про то, что происходит на ретрите, можно прочитать в других отчётах:
А сейчас хочу поделиться мыслями Учителя и своими инсайтами.
* * *
ПРО СЧАСТЬЕ
У нас есть внутренний мир и есть внешний мир.
Счастье — это понятие из внутреннего мира. Но люди всю жизнь стараются найти счастье, меняя мир снаружи себя, а не внутри.
Люди ошибочно полагают, что счастье — это то, чего у них нет и что им нужно заработать, приобрести, найти.
Менять мир снаружи — это lost battle, проигранная битва — он всегда будет не идеален и непредсказуем. Но мы можем успешно менять свой внутренний мир.
Если бы мы настолько же упорно и много, по восемь часов в день, работали над своим внутренним миром, насколько упорно мы работаем над внешним миром и достижением успеха в жизни, мы были бы уже очень счастливы.
Будда: счастье — это здоровое сердце, сердце, которое умеет радоваться и быть счастливым. Смысл жизни в том, чтобы сердце было здоровым, чтобы научить его радовалось жизни. Читать далее «Буддийская мудрость. Випассана с Аджаном Хубертом 2024»
Про дыхание
С помощью дыхательных практик мы можем управлять своей жизнью.
Поскольку тема очень важная, и учитывая то, что, в основном, люди дышат неправильно, я хочу поделиться с вам аудио, которые записывал для участников #UPшифтинг клуба.
Про дыхание. Часть 1
Про дыхание. Часть 2
Также ниже полезная статья с упражнениями и техниками.
Искусство_дыхания_9_техник,_которые_улучшат_ваше_самочувствие_РБК
Про гормоны радости
«Неудобная правда» — моя статья для REVIVER про то, как лидеры врут себе и другим
Blessed are the liars
For the truth can be awkward*.
U2
*Благословенны лжецы, потому что правда может быть неудобной.
Когда Ольга Демидова предложила мне написать серию статей для её нового проекта REVIVER о кризисах в жизни лидеров — топ-менеджеров и предпринимателей, — я сразу же согласился, поскольку эта тема сейчас актуальна как никогда. При работе с клиентами в коучинге мне каждый день приходится сталкиваться с запросами на преодоление кризисов в жизни, бизнесе или карьере. Количество таких запросов за последние несколько лет увеличились кратно, а глубина и интенсивность кризисов лишь растёт.
Что же такое кризис и какова его природа? Основная причина кризиса в том, что наша жизнь перестаёт соответствовать нашим ожиданиям. Чем выше наши ожидания и чем больше несоответствие, тем больше наш дискомфорт, который в экстремальных формах может переходить в настоящее страдание. А если несоответствие ещё и возникает резко, как, например, в ситуации с ковидом или войной, тогда кризис для многих становится совершенно непосильной ношей.
Обычно все стремятся пройти кризис и любой ценой выйти из него, как можно скорее. Кризис неприятен, кризис болезненен, кризис бывает очень страшен. Однако любой кризис — это очень важный период, который можно обернуть в свою пользу, если знать, как правильно с ним обращаться.
Кризис — это возможность стать лучше. А вот воспользуемся ли мы этой возможностью или нет, полностью зависит только от нас. Читать далее ««Неудобная правда» — моя статья для REVIVER про то, как лидеры врут себе и другим»
7-дневная випассана с Аджаном Хубертом
Со 2 по 8 октября 2023 года я снова был на випассане с Аджаном Хубертом, но на этот раз не трёдневной, а семидневной.
Отчёты про другие випассаны вы можете прочитать здесь:
Итак, чем же отличается 3-х дневная випассана от 7-ми дневной и какие у меня впечатления?
Утренние подъёмы у нас были на полчаса раньше, в 5 утра, начало практик медитации в 5:30. То есть медитировали мы больше.
В этот раз была возможность записаться на индивидуальную встречу и пообщаться с Учителем один на один.
На шестой день была только практика, без лекций и общения с Учителем, в индивидуальном ритме.
Как и в прошлый раз первые полтора дня я только пытался унять шум в голове. Это был просто ураган, шторм, шквал, буря мыслей, идей, эмоций, воспоминаний.
Но постепенно, с практикой, шторм утихает и приходит тишина и покой. За семь дней погружаться в тишину и спокойствие можно намного глубже. Читать далее «7-дневная випассана с Аджаном Хубертом»
Подкаст #22 & 23 — 3-я ступень тренинга д.п.н., проф. О.И. Жданова «Управление стрессом» в Дубае
-
- Бурж Халифа — самое высокое здание в мире
-
- На ветке дубайской «Пальмы»
-
- Аэропорт, как город
-
- Холистические массажи
Вы также можете послушать этот пост в формате подкаста:
Дубай
Я обещал рассказать про поездку в Дубай на третью ступень курса Олега Игоревича Жданова «Управление Стрессом».
Начну с Дубая. На мой взгляд, странное место. Мне удалось рассмотреть его со всех ракурсов, в том числе с яхты, на которую меня пригласил Александр Кукуев. В Дубае проходила конференция Право.ру и 40 юристов несколько часов бороздили просторы персидского залива на яхте.
Для меня Дубай — это смесь Лас-Вегаса и Майами. Лас-Вегаса потому что кругом хайвэи, небоскрёбы, фонтаны и чудеса света в пустыне, а Майами, потому что небоскрёбы на берегу моря. В воздухе висит пыль, оседающая на припаркованные яхты, Теслы такси и роскошные виллы.
Но мне город показался неестественным. Да, удобно всё, да, всё новое, но какое-то бездушное.
Например, Лас-Вегас — это откровенный китч, это представление, это театр, это шоу, это парк аттракционов. И все знают, что это китч, что это роскошная постановка. Лас-Вегас никто не воспринимает всерьёз, и поэтому он настоящий, естественный.
Дубай же очень старается, чтобы его именно воспринимали всерьёз. Там всё всерьёз — самое-самое. Бурж Халифа — самая высокая в мире, танцующий фонтан — самый большой, отель Atlantis Royal — самый дорогой итд.
Дубаю, как подростку, хочется восхитить, хочется поднять свою самооценку, хочеся завоевать своё место под солнцем. Он как пацан, срубивший лёгких бабок и пытающийся произвести впечатление, купив крутую тачку, огромный пентхаус и золотые цепи.
Помимо всего прочего весь московский гламур перекочевал туда: накачанные губы и надутые груди, пустые глаза обоих полов, пальцы и бабки. И от этого город частенько смотрится безвкусно.
Встречался с одноклассником, который в прошлом году переехал в Дубай с семьёй и своим бизнесом и живёт «на пальме». Плавали с ним на сапе вдоль веток пальмы и он рассказывал, что 90% в Дубае — это экспаты. «Неизвестно, насколько всё это надолго, здесь всё очень непрочно. И если что-то случится, конъюнктура изменился то все эти экспаты снимутся и так же быстро уедут, как приехали. Останутся покинутые небоскрёбы, как в Детройте».
Тренинг
Теперь про тренинг. Целую неделю я был на тренинге в соседнем эмирате — Аджмане. Это была третья ступень курса О. И. Жданова «Управление стрессом».
У меня получился большой перерыв — на первых двух ступенях я был пять лет назад, потом мы переехали на Кипр, потом два года был ковид, потом уже год война. И я очень рад, что наконец-то попал на третью ступень. Читать далее «Подкаст #22 & 23 — 3-я ступень тренинга д.п.н., проф. О.И. Жданова «Управление стрессом» в Дубае»
Эмираты — 40-ая страна
Впервые лечу в Дубай. И очень этому рад по нескольким причинам.
⠀
Во-первых, Эмираты это 40-ая страна, в которой я побываю. И, конечно, это очень интересная, необычная страна, в которой стоит побывать.
Читать далее «Эмираты — 40-ая страна»