Вы также можете послушать этот пост в формате подкаста:

 

Дубай

Я обещал рассказать про поездку в Дубай на третью ступень курса Олега Игоревича Жданова «Управление Стрессом». 

Начну с Дубая. На мой взгляд, странное место. Мне удалось рассмотреть его со всех ракурсов, в том числе с яхты, на которую меня пригласил Александр Кукуев. В Дубае проходила конференция Право.ру и 40 юристов несколько часов бороздили просторы персидского залива на яхте. 

Для меня Дубай — это смесь Лас-Вегаса и Майами. Лас-Вегаса потому что кругом хайвэи, небоскрёбы, фонтаны и чудеса света в пустыне, а Майами, потому что небоскрёбы на берегу моря.  В воздухе висит пыль, оседающая на припаркованные яхты, Теслы такси и роскошные виллы. 

Но мне город показался неестественным. Да, удобно всё, да, всё новое, но какое-то бездушное. 

Например, Лас-Вегас — это откровенный китч, это представление, это театр, это шоу, это парк аттракционов. И все знают, что это китч, что это роскошная постановка. Лас-Вегас никто не воспринимает всерьёз, и поэтому он настоящий, естественный. 

Дубай же очень старается, чтобы его именно воспринимали всерьёз. Там всё всерьёз — самое-самое. Бурж Халифа — самая высокая в мире, танцующий фонтан — самый большой, отель Atlantis Royal — самый дорогой итд. 

Дубаю, как подростку, хочется восхитить, хочется поднять свою самооценку, хочеся завоевать своё место под солнцем. Он как пацан, срубивший лёгких бабок и пытающийся произвести впечатление, купив  крутую тачку, огромный пентхаус и золотые цепи.

Помимо всего прочего весь московский гламур перекочевал туда: накачанные губы и надутые груди, пустые глаза обоих полов, пальцы и бабки. И от этого город частенько смотрится безвкусно.

Встречался с одноклассником, который в прошлом году переехал в Дубай с семьёй и своим бизнесом и живёт «на пальме». Плавали с ним на сапе вдоль веток пальмы и он рассказывал, что 90% в Дубае — это экспаты. «Неизвестно, насколько всё это надолго, здесь всё очень непрочно. И если что-то случится, конъюнктура изменился то все эти экспаты снимутся и так же быстро уедут, как приехали. Останутся покинутые небоскрёбы, как в Детройте». 

Тренинг

Теперь про тренинг. Целую неделю я был на тренинге в соседнем эмирате — Аджмане. Это была третья ступень курса О. И. Жданова «Управление стрессом».

У меня получился большой перерыв — на первых двух ступенях я был пять лет назад, потом мы переехали на Кипр, потом два года был ковид, потом уже год война. И я очень рад, что наконец-то попал на третью ступень. 

Олег Игоревич Жданов — врач-психоневролог высшей категории, доктор психологических наук, полковник. В 1973 г. закончил Военно-медицинскую академию в Санкт-Петербурге по специальности авиационная и космическая медицина. 

Являясь руководителем психологической лаборатории Центра подготовки космонавтов им. Ю.А.Гагарина, более 20 лет занимался профессиональным отбором, психологической подготовкой и послеполётной реабилитацией космонавтов.

Является профессионалом в сфере экстремальной психологии. В рамках программы ЦУП занимался изучением Восточных методик, методы и практики которых были привнесены им в космическую психологию.

Накопленный Олегом Игоревичем Ждановым практический опыт психологической защиты человека от экстремальных сред обитания, сохранения здоровья и восстановления жизненного ресурса реализован в его авторской программе «Управление стрессом».

Олег Игоревич, наверное, лучший специалист по управлению стрессом и он сыграл важную роль в моей жизни 6 лет назад, когда я начал участвовать в его программах. Многие его техники медитации и психорегуляции помогли и мне, и моим клиентам в коучинге

Я подробно писал о первых двух ступенях раньше в блоге: ступень 1 и ступень 2.

Первая ступень ресурсирующая, вторая ступень конструирующая. На первой ступени отрабатывался навык управления своим состоянием и энергетикой, а на второй — управления своим поведением

Третья ступень трансформирующая — на ней даются глубокие практики экзистенциального менеджмента. Эта ступень про смыслы, про то, чтобы получить качественный личностный рост посредством получения доступа к трансцендентальным состояниям сознания.

«В основу третьей ступени положены методы трансперсональной психологии, практикуемые в местах естественной концентрации энергетических ресурсов природы». То есть идёт тонкая работа с энергиями и используются энергетические ресурсы природы. Все элементы — солнце, море, земля и воздух играют на этой ступени важнейшую роль. Это участники процесса. 

Наш день начинался с получасовой зарядки в 7 утра на берегу моря. Энергетическую зарядку Жданова я делаю уже пять лет каждое утро, её можно найти у меня в Телеграм-канале. 

Потом йога на лужайке под пальмами и холистические массажи. Задача — создание в теле энерго-динамического потока, переживаемого как беспрерывное и беспрепятственное движение жизненной энергии. Это обеспечивает хорошее самочувствие и открытость к новому экстрасенсорному опыту самовосприятия. 

Очень интересно, как участники меняются в процессе тренинга, постепенно снимаются рамки и барьеры, зашоренность, зажатость. Помню на второй ступени, когда только начинали делать массажи, незнакомые люди панически боялись друг к другу прикоснуться даже в одежде. Сейчас же участники со знанием дела и с удовольствием массировали друг друга в купальниках! )

Днём свободное время — можно отдыхать или работать. Многие работали. Я хоть и не вёл коуч-сессии, переделал за эту неделю кучу других накопившихся дел. 

Вечером до и после ужина два раунда медитаций. Мы лежали полукругом на шезлонгах на пляже под звёздным небом под шум моря и ветра и следовали за голосом Олега Игоревича.

Задача третьей ступени дать участникам технологии «выхода» за пределы персонального сознания и ограничивающих самоопределений, построение траектории собственного эволюционирования и исследование жизненной миссии.

Всего за пять дней мы сделали 10 медитаций. Олег Игоревич, как обычно, виртуозно погружает в трансовое состояние.

После каждой медитации все участники делились своими ощущениями и открытиями и я лишний раз поразился всему богатству и разнообразию внутренний жизни каждого человека. Я рад, что мне в моей коучинговой профессии удаётся прикоснуться к уникальности внутреннего мира людей. 

Пересказывать медитации смысла нет, их нужно прожить. Поделюсь только несколькими картинками и осознаниями.

Очень интересно было наблюдать своё общение с бессознательной частью себя, своим внутренним, истинным я. Оно выбирало палец соответствующий палец на руке, через который давало ответ «Да» или «Нет» на вопросы, которые задавала сознательная часть. И удивительными образом на разные вопросы реагировали разные пальцы.  У меня было покалывание в правом указательном при ответе «Да» и напряжение и подёргивание в левом среднем при ответе «Нет». Это к вопросу «Есть ли методики, позволяющие человеку чётко услышать свой внутренний голос». Есть. Так же, кстати, работает мышечный тест. 

В этой медитации мы просили бессознательное показать нам желаемый образ жизни. 

В медитации «Одухотворение жизни» я увидел себя идущим по тропинке на гребне горы с высоты птичьего полёта. Маленькая точка внизу, идущая по тропе. И эта тропа — тропа моей жизни, мой Путь. 

И я очень остро, до слёз, ощутил чувство глубочайшей благодарности. Сколько же всего пройдено! Сколько всего прожито, испытано, изучено, понято, осознано! Я стал так горд собой, что столько прошёл. И сколько ещё впереди! Ведь это всего лишь половина пути! И я в радостном предвкушении этой второй половины пути.

И если я прошёл целым и невредимым первую половину пути, то вторую я точно пройду! Жизнь помогает мне. 

И я понял, что я могу выбирать путь, но при этом я и не должен и не хочу знать всё, что ждёт меня впереди на горной тропе. Элемент сюрприза, конечно, должен присутствовать в нашей жизни. 

Радость, восхищение, наслаждение, чувство свободы, простора, полёта — вот, что я ощутил на этой горной тропе. Жизнь это приключение, это путь, а не адский труд.

Была медитация, где мы вневременными внепространственными энергетическими руками дотягивались до близких людей — живых и уже умерших. Помню в той медитации я остро ощутил наслаждение дыханием. Я пил энергию через дыхание, как нектар и удивлялся, что мы не наслаждаемся дыханием каждый день, каждую минуту и секунду — ведь это такое счастье дышать!

Были медитации, в которых мы общались с частью себя, которую мы потеряли, находили свой источник силы, общались со своим родом и иными воплощениями. В медитации «Сила Вселенской Любви» я увидел себя из космоса на Земле в виде горящей точки. И эта крошечная горящая точка получала столько любви и поддержки из всей Вселенной.  Хотелось буквально крикнуть: «Как у неё может что-то не получиться при такой поддержке?!»

Когда мы соединяемся со Вселенной, мы не теряем себя, мы становимся этой вселенной. Капля воды на ладони высохнет и всё, а если она попадёт в океан, то она станет этим океаном. 

 Я осознаю, что в написанном виде всё это выглядит плоско, непонятно и эзотерично, но это были одни из самых сильных переживаний в жизни. 

И хочу напомнить, что Олег Игоревич врач-психоневролог высшей категории, доктор психологических наук, полковник. Поиски всей его жизни привели его к древним восточным практикам. Как он сказал: «Если бы они не работали, оно бы утратились уже давно. Но этим практикам тысячи лет и то, что они живы и переходят из поколения в поколение, доказывает, что они работают». 

Я тоже пришёл к тому, что не нужно изобретать велосипед. Все практики доступны и находятся на расстоянии вытянутой руки. Одно нажатие пальца на экран смартфона — и вся тысячелетняя мудрость человечества у вас на ладони, прямо перед вашими глазами. Нужно просто делать.  

При этом я понимал, что далеко не последнюю роль в процессе трансцендентальных медитаций и выходов за пределы играет наше физическое состояние, поэтому я хорошо подготовился. Всю неделю я ставил над собой сразу несколько экспериментов.

Во-первых, ел только овощи и фрукты, отказался от мяса  и рыбы. Благо в пятизвёздочном Ajman Hotel кормили настолько вкусно, что и без мяса было невероятное разнообразие блюд. 

Во-вторых, я убрал всё сладкое и мучное (а я его люблю). 

В-третьих убрал чай и даже decaf кофе и пил много воды

В-четвёртых, полностью убрал алкоголь (перед ретритом, плавая на яхте с 40 юристами после долгого перерыва я позволил себе тряхнуть стариной и насладиться шампанским с видом на Дубай).  

В-пятых, все дни практиковал интервальное голодание. Я завтракал около 9 утра, обедал около 15:00 и потом больше до утра ничего не ел. 

В-шестых, практиковал даосские и тантрические практики управления сексуальной энергией. 

В-седьмых, медитировал три раза в день, делал зарядку, плавал в море и бассейне и проходил минимум 10 тыс шагов. 

Думаю, кто-то читает это и внутренне восклицает: Зачем такая жизнь нужна?! 

Как в советском анекдоте. 

Принимают мужика в партию, задают ему вопросы:

— Ради партии курить бросишь?

— Ну, брошу.

— А сможешь ради партии бросить пить?

— Ну-у, ради партии смогу.

— А женщин ради партии оставишь?

Мужик задумался:

— Ну если ради партии… Только ради нее!

— А жизнь за партию родную отдашь?

— Конечно отдам! На хрена такая жизнь нужна?

И я прекрасно понимаю весь скепсис. 

Раньше, ещё лет 7 назад, будучи в отпуске и наливая себе утром на завтраке в отеле второй бокал шампанского, я тоже с удивлением и чуть ли не презрением смотрел на этих худосочных чудиков, поедающих салат после йоги, пробежки и купания. Что это на отдых насухую? Теперь я не только понял — головой я, в принципе, понимал и тогда — но прочувствовал, зачем они это делали. Всё, что связано с телом и энергией невозможно понять, это можно только прочувствовать.

За время моего эксперимента я разогнал свою энергию настолько, что она из меня буквально просто пёрла. Во мне никогда не было столько энергии, осознанности, жизни и наслаждения жизнью — ни в 20, ни в 30, ни даже в 40 лет. За последние несколько лет я очень далеко продвинулся в энергетических практиках. 

И всё это к вопросу о том, что люди говорят: «у меня нет энергии» и «хочу снова почувствовать себя живым». Это очень частый запрос людей на коуч-сессиях. Есть у вас энергия, поверьте! Иначе бы лежали вы уже во сырой земле. Просто вы её не чувствуете. Задача очиститься настолько, чтобы начать чувствовать. Знаете, как контакты окисляются и перестают пропускать электрический ток — задача их просто почистить. И хорошая новость в том, что даже за пару недель вы можете очистить себя очень качественно — ресурсы тела огромны. 

Но, к сожалению, в обществе повелось так, что в отпуске люди питаются не здоровее, а скорее вреднее, чем в обычной жизни — больше пьют алкоголя, курят, объедаются на шведском столе, мало двигаются. Лежат тюленями на лежаках и пьют пиво с коктейлями. Вместо того, чтобы сбросить вес за время отпуска, они набирают вес. 

Как-то на завтраке я обратил внимание, как мало кругом светлых, радостных, не тревожных, расслабленных, добрых глаз. 

Как мало счастливых людей. 

Как мало в людях веры и доверия миру, доверия своей жизни. 

Насколько все издёрганные и поглощены бесконечными проблемами и делами. 

В основном люди думают, что счастье в деньгах. Казалось бы, люди в пятизвёздочном отеле должны быть сплошь и рядом счастливы и расслаблены. Что ж — вот тут отель битком набит толстосумами. И что — они пышут счастьем, светятся от радости? 

 Отнюдь. В них едва ли не больше напряжения, чем в жителей дешёвого мотеля!

Бухают с утра, потому что им хреново. 

И я подумал про себя: 

А твои глаза какие? 

Они добрые? 

Они счастливые? 

Они расслабленные? 

И я осознал, что все последние годы из меня уходит страх. 

По капле. 

И приходит вера. 

И расслабление. 

И радость. 

Я есть Радость. 

Задача человека почувствовать себя комфортно в этом теле, в этой жизни, на этой планете. Как в новом костюме. Уверенно. Смело. Свободно. 

И если раньше у меня было ощущение, что я еле держусь в этой жизни (как я говорил своему психологу, «держусь в своей жизни на соплях»), то я однозначно укоренился за последние годы. Заземлился. Я твёрдо стою ногами на земле. 

В последнее время со мной произошло что-то очень важное. Невероятно важное, самое важное. То, чего я ждал так много лет. У меня исчез страх перед неизвестностью. Просто меня перестало парить. Ушли тревожность и беспокойство. И я полностью открыт для неизвестности. И чем больше я открываюсь и успокаиваюсь, тем более интересной и удивительной становится моя жизнь. 

Задача каждого человека сдаться, научиться полагаться на нечто большее, чем мы. Расслабиться и перестать мешать своей жизни просто случаться с нами. 

Бесконечно благодарен Олегу Игоревичу и трём первым ступеням его тренинга «Управление стрессом» за эту мудрость, которая открывается для меня с годами. 

Про первые две ступени можно прочитать у меня в блоге. 

Важные мысли и идеи с тренинга

Некоторые мысли Олеги Игоревича, которые я себе отметил.

Образ собственного Я задает нам уровень наших возможностей, ибо мнение о самом себе стремится подтвердить себя в нашем же поведении. Аналогично и образ собственной жизни – задает нам параметры того, как мы живем. Мы живем так, как представляем себе свою жизнь. Декарт утверждал в свое время: «Я мыслю, значит, Я существую». Если несколько модифицировать его высказывание, то оно будет звучать следующим образом: «Как Я мыслю, так и существую».

Таким образом, мы те, кем представляем себя. И мы неосознанно ищем подтверждения своей правоте. Получается такое самосбывающееся пророчество.

Таким образом, изменение представления о собственной жизни – есть мощный инструмент модификации своих жизненных программ.

Если мы можем представить новую жизнь, мы можем начать её жить. Если мы не можем её представить, то её у нас не будет. Коучинг, кстати, именно про это — про то, чтобы в красках представить свою другую жизнь и прийти к ней.

Трансформация начинается тогда, когда мы осознаем, что все наши представления относительно самих себя и собственной жизни не более, чем представление. Эти представления складываются под воздействием различных жизненных обстоятельств, мнений о нас значимых других, и много еще под влиянием чего. Но под всем этим находится нечто более глубокое, неподвластное внешним влияниям – наше сущностное Я – олицетворение нашей истинной природы.

Сущность – внутреннее содержание, смысл, то, что само по себе, в отличие от разных форм его проявления. Как в архитектуре, форма задается функцией, так и важно, чтобы образ жизни, которой мы живем, задавался нашей истинной природой, нашим сущностным «Я». Живя в согласии со своей природой, мы проживаем истинную жизнь, развиваем невыдуманные отношения и способы самовыражения, идем по жизни «в ногу» с самими собой. Мы – настоящие.

Помимо очевидных благ для психического и физического здоровья, это дает нам свободу проявлять себя такими способами, о самой возможности которых мы прежде и не подозревали. Это делает нас эффективными, успешными, удачливыми, влиятельными, интересными и счастливыми. И это происходит потому, что наше сущностное Я наделено безусловной ценностью, достоинством и мудростью. Мы обладаем ими по праву рождения себя человеком. Обращаясь непосредственно к своей природе, мы начинаем культивировать ту высшую мудрость разума, которая называется озарением.

Главной экзистенциальной ошибкой человека является его ложная самоидентификация — отождествление себя со своим физическим телом и той органической формой жизни, которую он в нем проживает. Главная характеристика, по которой мы определяем органическую форму жизни, является рождение, рост, разрушение и смерть. Рост это явление, которое неразрывно связано с разрушением и одновременно противоположно ему. Также как и рождение, это явление, которое связано со смертью и также противоположно ей. Все, что растет, то и разрушается. Все, что рождается, то и умирает. Однако, развертывание жизни на духовных планах, это качественно иной процесс. Он происходит, как говорили древние, ed infinitum, то есть до бесконечности.

Таким образом, процесс одухотворения собственной жизни, позволяет нам осознать, что наша жизнь не может быть ограничена лишь объектной формой своего бытия. Что за ней скрывается нечто большее, более значимое, трансцендентальное.

Большинство людей интуитивно, каким-то шестым чувством ощущает это как неумещаемость себя в этом объектном мире и неосознаваемом, но настойчивом стремлении выйти за его пределы.

Современная физика утверждает, что основным структурным уровнем мироздания является квантовый. На этом уровне материя и энергия становятся взаимозаменяемыми. Вибрации квантового поля составляют 10 в 43-ей степени колебаний в секунду. В этих частотах рождаются и исчезают элементарные частицы, то есть рождается и исчезает материальный мир. Теория квантового поля отказывает в возможности противопоставления материальных частиц, обладающих формой, окружающей эту форму пустоте.

Как в свое время говорил Альберт Эйнштейн: «Все есть пустота, форма есть сгущенная пустота», что созвучно с дзеновским коаном « Я – есть сгущенная пустота; пустота – есть разряженной Я». Эти состояния соответствуют двум формам нашего бытия: объектный (материальный) и полевой (энергетический). Каждая из них обладает своими функциональными возможностями: первая для существования в четырехмерном пространственно- временном континууме материального мира. Вторая в нелокальной реальности мира энергетических полей.

Переход из одной формы в другую осуществляется посредством мета скачка в самосознании себя, обозначаемого в восточном эзотеризме, как просветление. Просветление – это раскрытие того, кто мы есть в предельном смысле, постижение своего сущностного Я как поля сознания. Опыт просветления эзотерического учения перекликается с идеей, к которой пришла современная квантовая физика, описывающая сознание, как явление вездесущее и безграничное. А именно, что все в основе своей представляет собой проявление Единого Бесконечного Сознания. В полевой форме своего бытия мы не ограничены конечностью нашей личности (психики), нашего мозга (физики). Мы трансцендентны, мы всюду и во всем, как и все в нас. Полевая форма бытия находится в супер-позиции по отношению к объектной, а это значит, что обратный переход из энергетического состояния в материально – телесное многовероятностен. Чтобы вернуть себя в свою исходную форму, требуется сильный запрос. Эту силу вы находите в чувстве любви к себе, к своей жизни в этом мире.

Целостный человек — это тот, у кого есть доступ ко всем своим ресурсам, частям и способностям.

Современная наука имеет все основания утверждать, что за миром видимого скрывается куда более сложный мир невидимого. Так ученик и последователь Нильса Бора Дэвид Бом постулирует явный (эксплицитный ) миропорядок, который образует четырехмерный пространственно -временной континуум. Каждая его часть имеет свое место, то есть имеет определенное положение в пространстве и времени.

Далее, он постулирует неявный (имплицитный) миропорядок. Этот невидимый мир как бы проницает, трансцендирует четырехмерную реальность. Он в любом месте и везде, он в любом времени и всегда. Этот мир представляет собой частотную область, энергетическое поле или, по терминологии Дэвида Бома, квантовый потенциал. То, что мы воспринимаем как окружающий нас и единственный, на наш взгляд, мир – есть всего лишь отблеск того, что есть неизмеримо больше и загадочнее его. Наш мир есть лишь рябь на поверхности океана энергии, сравнительно незначительный паттерн возбуждения бесконечного энергетического поля Вселенной.

Независимо от Дэвида Бома, швейцарский исследователь Джон Стюарт Белл доказал теорему, которая и носит его имя. Данная теорема гласит: реальность не локальна, то есть, местоположения нет. Нет локальных причин, то есть все причиняет все остальное. В нелокальном мире информация также не может обладать локальностью, а это значит, что наш разум не локализуется в нашем мозге, а нелокально проницает — трансцендирует пространство-время в целом. Мозг просто настраивается на это нелокальное сознание. Это во многом напоминает индуистское понятие Космического Сознания или Вселенский Разум Олдоса Хаксли.

Когда «Я» действует в нелокальной системе, оно тоже не локально. Оно вне времени и пространства. Оно вне сознания и материи. Оно в любом месте и везде. Оно в любом времени и всегда. Понятие нелокального «Я» невозможно перевести на линейный вербализм левого полушария. Однако, американскому математику Джону Уоккеру удалось построить математическую модель нелокального Я, и с ее помощью доказать возможность наших множественных параллельных воплощений.

Материальный уровень нижний, духовный — верхний. Когда в душе всё хорошо, хорошо и со здоровьем, и с финансами. Духовный уровень управляет всем. Надо работать над душой, тогда всё наладится. Когда мы только про материальный план, мы выбиваемся из сил.

Души людей — это отражение одно и того же солнца в разных озёрах. Солнце одно, но отражений много. Мы все одно.

Только тогда, когда мы получаем возможность в равной мере осваивать все формы проявленности своего бытия, только тогда у нас появляется шанс исследовать весь масштаб того, кто мы есть на самом деле. В противном случае, каждый шаг в этом направлении будет лишь полу-шагом. Но, если мы будем двигаться по жизни полу-шагами, то и жить будем полу-жизнью. Если мы хотим жить полной жизнью, то и проживать ее нужно полно, во всех формах проявления себя в мире. Третья ступень открывает нам эту возможность.

* * *

Прочитать про первые две ступени тренинга можно у меня в блоге: ступень 1 и ступень 2.