Метка: Здоровье

Как избежать «разложения мозга» и привести свои мысли и дела в порядок до Нового Года

Словом 2024 года, по версии Оксфордского словаря, стало выражение brain rot — «разложение мозга» 🧠🤯

Это выражение употребляется в случае, когда речь идет об ухудшении психологического состояния и мыслительных способностей из-за чрезмерного потребления информации и некачественного онлайн-контента, в особенности в соцсетях.

Почти все мои клиенты отмечают, что в конце года у них «голова идёт кругом», «в мыслях каша и бардак», а «в делах хаос и сумбур».

Раньше у меня тоже было так. Я никогда не подводил итоги и не планировал следующий год, и чувствовал, что живу на автопилоте и стремительно несусь по рельсам… в никуда.

Новогодние и рождественские праздники были хаосом, когда все дни только жрёшь, нажираешься и тупишь в соцсетях, а после праздников наступал ещё больший хаос и депрессия. Короче, полнейшее «разложение мозга».

Первое, что я начал делать, когда взялся за саморазвитие, — начал развивать в себе навыки саморефлексии и самоанализа, то есть анализировать сделанное и планировать то, чего я хочу достичь, и, главное, записывать это. Это быстро дало свои плоды — я взял свою жизнь под контроль.

В прошлые три года я проводил для вас Мастерские по подведению итогов и планированию года (Reboot, Маяк, итд).

В этом году из-за большой загрузки я буду проводить такую мастерскую только один раз для членов моего #UPшифтинг клуба.

Но я решил, что я дам возможность подключиться к этой закрытой встрече клуба, тем, кто хочет привнести больше осознанности в свою жизнь.

Итак, если вы хотите:

✅ навести порядок в делах перед Новым Годом;

✅ подвести правильно итоги года для того, чтобы похвалить себя, а также провести необходимую работу над ошибками;

✅ привести мысли в порядок, убрать кашу и хаос, разгрузить голову, чтобы, наконец, расслабиться и нормально отдохнуть на праздниках;

✅ начать 2025 год с сильной позиции, с чётким пониманием того, что вы будете делать в течение всего года;

✅ иметь чёткий план действий на середину января, сразу после праздников,

приглашаю вас на очередную Мастерскую по подведению итогов 2024 и планированию 2025 года, которая будет проходить 19 декабря в 19:00 мск.

Обратите внимание, что это будет не лекция и не вебинар! Проходить мастерская будет в Zoom, работать будете вы, причём интенсивно, с ручкой и бумагой, а я буду вас вести по определённому процессу, охватывающему 6 сфер жизни человека.

До встречи 19 декабря!

Подключайтесь по ссылке: https://yuryzachek.ru/workshop2025

Приглашайте родственников и друзей!