«Принципы благополучия» — выступление на конференции по благополучию лидеров «Дерзкое лето: Я, семья, дело».
Скачать PDF: Дерзкое лето_Юрий Зачек
Ю. Зачек «Волшебная пещера». Сказка про медитацию
Памяти моего друга Максима Попова.
Юрий Зачек
ВОЛШЕБНАЯ ПЕЩЕРА
Сказка про медитацию
Всем тем, кто ищет.
ЧАСТЬ I
Глава 1. Потеря
У одной тёмной, неприветливой реки жил одинокий, грустный Ёж. Он был угрюм и нелюдим, жил, как затворник, совсем один в маленьком домике на краю деревни и ни с кем не общался. Все другие звери, жившие в деревне, считали его сварливым чудаком, и предпочитали с ним не связываться.
Например, если котята или щенки, играя с мячом, случайно перебрасывали его через забор к дому Ежа, то Ёж раздражался, начинал топать ногами и браниться и, прокалывая мяч своими иглами, перебрасывал детям обратно пустую оболочку. Поэтому жители деревни обходили его дом стороной.
Так продолжалось много лет, тропинка к дому Ежа заросла сорняками, забор покосился и покрылся мхом, а ворота заржавели. Про Ежа совсем забыли.
И никто даже не предполагал, что на самом деле Ёж был очень несчастен и одинок. Его родители бросили его, когда Ёж был ребёнком, и с тех пор он был один. В глубине души он мечтал о том, чтобы у него появились друзья и семья, но он не верил в то, что это возможно. Он не любил себя, стеснялся своих иголок, и считал, что в жизни ему очень не повезло. Бывало, он подолгу рассматривал своё отражение в реке и то, что он там видел, ему совсем не нравилось. Читать далее «Ю. Зачек «Волшебная пещера». Сказка про медитацию»
На Кипре запускается Level 1 ICF-cертификационная программа обучения коучингу
Сегодня официально открывается набор в группу «Наука и искусство трансформационного коучинга» Эриксоновского университета коучинга, которая стартует на Кипре в этом сентябре на английском и русском языках.
Все детали, расписание, тренеры, итд по ссылке:
https://erickson-cyprus.com/
Перешлите, пожалуйста, тем кто может быть заинтересован в обучении коучингу на Кипре.
Спасибо! 🙏
Випассана с Аджаном Хубертом #4 (март 2025)
Вернулся с четвёртой, семидневной, випассаны с буддийским монахом Аджаном Хубертом. Пытаюсь вернуться в рабочий режим 🙂
Ниже мои заметки о том, что говорил Учитель.
Заметки с прошлых випассан тут:
*** Читать далее «Випассана с Аджаном Хубертом #4 (март 2025)»
Вступление в Rotary International
Cтал волонтером международной организации Rotary International.
Rotary клуб был основан в 1905 году. Это организация, объединяющая 46 000 волонтёрских клубов по всему миру с самым большим количеством членов в мире, насчитывающим 1,9 миллиона волонтеров.
Миссия Rotary заключается в том, чтобы «помогать другим людям, способствовать честности и миропониманию, доброй воле и миру через общение деловых, профессиональных и общественных лидеров». Это неполитическая и нерелигиозная организация.
Rotary клубы есть во всех крупных городах мира, в России более 90 клубов.
Если вы хотите узнать больше про Rotary или принять участие в проекте, пожалуйста, пишите мне в личку.
«Неудобная правда» — моя статья для REVIVER про то, как лидеры врут себе и другим
Blessed are the liars
For the truth can be awkward*.
U2
*Благословенны лжецы, потому что правда может быть неудобной.
Когда Ольга Демидова предложила мне написать серию статей для её нового проекта REVIVER о кризисах в жизни лидеров — топ-менеджеров и предпринимателей, — я сразу же согласился, поскольку эта тема сейчас актуальна как никогда. При работе с клиентами в коучинге мне каждый день приходится сталкиваться с запросами на преодоление кризисов в жизни, бизнесе или карьере. Количество таких запросов за последние несколько лет увеличились кратно, а глубина и интенсивность кризисов лишь растёт.
Что же такое кризис и какова его природа? Основная причина кризиса в том, что наша жизнь перестаёт соответствовать нашим ожиданиям. Чем выше наши ожидания и чем больше несоответствие, тем больше наш дискомфорт, который в экстремальных формах может переходить в настоящее страдание. А если несоответствие ещё и возникает резко, как, например, в ситуации с ковидом или войной, тогда кризис для многих становится совершенно непосильной ношей.
Обычно все стремятся пройти кризис и любой ценой выйти из него, как можно скорее. Кризис неприятен, кризис болезненен, кризис бывает очень страшен. Однако любой кризис — это очень важный период, который можно обернуть в свою пользу, если знать, как правильно с ним обращаться.
Кризис — это возможность стать лучше. А вот воспользуемся ли мы этой возможностью или нет, полностью зависит только от нас. Читать далее ««Неудобная правда» — моя статья для REVIVER про то, как лидеры врут себе и другим»
Откуда вообще берутся цели и как их правильно ставить?
Настоящие, истинные цели отличаются тем, что в них присутствует смысл.
Во всём должен быть смысл. Нет смысла — нет энергии идти к цели. Нет энергии — нет нужного результата. Нет нужного результата — нет радости. Если вы хотите достичь в своей жизни счастья, спокойствия и гармонии, тогда в том, что вы делаете, должен присутствовать смысл, должна быть ценность и важность именно для вас. Читать далее «Откуда вообще берутся цели и как их правильно ставить?»
Молодость ушла: как распознать кризис среднего возраста
Хорошая статья на РБК Pro про кризис среднего возраста.
⠀
Старость только в нашей голове, друзья.
⠀
Кризис среднего возраста — это не что иное, как дверь на новый уровень в этой компьютерной игре под названием «Жизнь».
⠀
Это точка пересборки, точка возможности, наконец-то, стать собой.
⠀
Самое болезненное (после юности, наверное), но и самое важное время в жизни человека. Цените его и используйте смело, по максимуму.
Читать далее «Молодость ушла: как распознать кризис среднего возраста»
Время бесценно, не тратьте его впустую
Несколько мыслей про время.
⠀
Эта картинка способна у многих людей вызвать настоящую панику.
⠀
Например, на одной из коуч-сессий клиентка сказал мне, что каждый день испытывает тревогу и беспокойство из-за того, что «часики тикают, и время моё стремительно уходит». Она очень переживала, что так и «не нашла себя» и так и «не понимает, куда себя применить в своей жизни».
⠀
Примечательно, что на момент нашей работы ей было всего 27 лет, то есть с запасом времени у неё было всё в порядке. Таким образом, ощущение уходящего времени — это, в первую очередь, игра нашего разума.
⠀
Поверьте, у вас есть время. У вас есть очень много времени на то, чтобы сделать что-то со своей жизнью. Люди обычно переоценивают, что они могут сделать за 1 год и недооценивают, что они могут сделать за 10 лет.
⠀
Я сам кардинально изменил свою жизнь в 37 лет и лично знаю людей, которые делают смелые шаги и начинают новый этап в жизни, когда им далеко за 50. Иногда для того, чтобы ваша жизнь изменилась, хватает и нескольких месяцев.
⠀
Однако, по моим наблюдениям, особенно сильное напряжение в жизни и ощущение стремительно утекающего времени действительно возникает именно тогда, когда человек живёт не своей жизнью и занят не своим делом. Вот уж точно — умереть больше всего боится тот, кто так и не начал жить.
⠀
Но есть и иной аспект, связанный с субъективным восприятием времени.
⠀
Вчера на одном из прямых эфиров я говорил, что задача каждого человека в жизни сделать две вещи: (1) научиться быть в моменте, то есть научиться остро чувствовать жизнь и наслаждаться ею и (2) понять, как самореализоваться, как по-максимуму использовать все те ресурсы, таланты, сильные стороны, которые даны ему от природы. Я называю это «понять, какой именно ты инструмент в симфоническом оркестре».
⠀
Опытным путём я установил, что время замедляется и напряжение уходит, если у вас есть ощущение, что вы самореализуетесь, а также если вы научились находиться в моменте и остро чувствовать жизнь — это тренируемый навык.
⠀
Эти два условия позволят вам сфокусироваться, перестать тратить время впустую и переживать, что «часики-то тикают».
⠀
И хорошая новость в том, что если подходить к этим двум задачам внимательно и ответственно, то они будут решены. Не вы первые, не вы и последние! 
⠀
«Знай, правы все свидетельства древних, от Евангелия до Корана
Что те, кто идут за нами, найдут тот же самый век» (с) ДДТ
8 марта 🌹
Сегодня 8 марта, и сегодня я хочу выразить искреннее восхищение женщинами! 👏🙌 Читать далее «8 марта 🌹»