Молодость ушла: как распознать кризис среднего возраста

Хорошая статья на РБК Pro про кризис среднего возраста.

⠀

Старость только в нашей голове, друзья.

⠀

Кризис среднего возраста — это не что иное, как дверь на новый уровень в этой компьютерной игре под названием «Жизнь».

⠀

Это точка пересборки, точка возможности, наконец-то, стать собой.

⠀

Самое болезненное (после юности, наверное), но и самое важное время в жизни человека. Цените его и используйте смело, по максимуму.

МОЛОДОСТЬ УШЛА: КАК РАСПОЗНАТЬ КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

⠀

Кризис среднего возраста ассоциируется с голливудскими фильмами, где главный герой покупает мотоцикл. Но это явление встречается и в реальной жизни. Почему кризис возникает и как с ним справиться, рассказала эксперт школы «Психодемия» Елена Клен.

⠀

Кризис принято считать чем-то плохим и сложным, чего хочется избежать. Однако в психологии его рассматривают как очередной этап развития, благодаря которому человек приобретает новые навыки и адаптируется к изменениям. На протяжении всей жизни человек переживает несколько кризисов.

⠀

Кризис среднего возраста обычно связан с переоценкой ценностей. В каждый период жизни у человека преобладают три-пять ведущих ценностей. Так, в возрасте 18–25 лет у людей на первом месте часто карьера и отношения. Молодые люди завершают обучение в вузах, влюбляются, пробуют новое.

⠀

В 35–50 лет ценности начинают меняться, из-за чего приходится пересматривать свою жизнь. Организм начинает работать иначе: развиваются заболевания, перестраивается работа половой и эндокринной систем. В этом же возрасте приходит осознание конечности жизни. В то же время родители, которые до этого были опорой, переходят из сильной позиции в зависимую и нуждаются в заботе.

⠀

Смена ценностей и ролей и изменения в теле могут фрустрировать и приводить к попыткам продлить молодость, вернуть эмоциональное и физическое состояние младшего возраста.

⠀

Так мозг, находящийся в ситуации стресса, старается максимально быстро избавиться от триггера. Человек пытается вернуться в то время, когда для него все было просто и понятно. Он изменяет партнеру, уходит с работы или покупает мотоцикл, подсознательно считая, что внешние атрибуты прошлого помогут решить проблемы настоящего. Но это не так. Ключ к обретению спокойствия — выстраивание нового опыта на основе изменений.

⠀

Мария и Антон учились вместе в школе, сидели за одной партой и помогали друг другу. Мария давала Антону списывать контрольные по математике, а Антон защищал Марию он насмешек одноклассников. Спустя 20 лет судьбы отличницы Марии и спортсмена Антона сложились совершенно по-разному.

⠀

Мария окончила филологический факультет престижного вуза, вышла замуж, родила сына в счастливом браке. Но в 35 лет столкнулась с мыслями о том, что «никогда не жила для себя», близкие начали раздражать, работа перестала приносить удовольствие, появились мысли о том, что тело ее стареет. А она так и не попробовала то, чего она всегда хотела в жизни! Не прыгала с парашютом и не уходила после вечеринки домой к малознакомому мужчине. Родственники же не перестают спрашивать Марию «когда за вторым?», что доводит Марию до исступления во время каждого семейного застолья.

⠀

Антону 35 лет, он успешный бизнесмен. В молодости его знали едва ли не в каждом ночном клубе города, он вел активную социальную жизнь, налаживал связи, что помогло в дальнейшем ему построить карьеру. Оказавшись на пике профессионального роста, Антон начал задумываться о том, куда же двигаться дальше, ему начали приходить мысли о том, что он уже не может с той же легкостью не спать целую ночь, а утром ехать на работу. Наутро после выпитого алкоголя ему становится нехорошо, а большинство друзей обзавелись семьями.

⠀

Судьбы Антона и Марии сложились по-разному, однако они столкнулись с одной и той же задачей — кризисом среднего возраста.

⠀

Не только у мужчин

⠀

Раньше считалось, что кризис среднего возраста бывает только у мужчин. Это связано с тем, что долгое время карьерный путь строили в основном мужчины, у них была более активная социальная жизнь, и перемена поведения была более заметной.

⠀

Но со временем, когда женщины также стали реализовываться не только в семье, но и в карьере и саморазвитии, стало понятно, что они проходят через кризис наравне с мужчинами. В возникновении кризиса у женщин большую роль играет вопрос материнства. Общество навязывает им необходимость иметь ребенка, «правильно» вести быт и воспитывать детей. Все это может пагубно влиять на психоэмоциональное состояние женщины.

⠀

Как распознать кризис

⠀

Он может проявляться как в поведении, так и физиологически. Его можно сравнить с состоянием хронического стресса, который имеет такие признаки:

⠀

 бессонница или постоянная сонливость;

 повышение тревоги;

 ухудшение памяти и внимания;

 головная боль, нарушение работы ЖКТ;

 психоэмоциональная нестабильность.

⠀

Важно учитывать, что похожие признаки могут быть симптомами многих болезней. Например, депрессии, заболеваний щитовидной железы, пищеварительной системы. Поэтому при появлении этих симптомов стоит обратиться к врачу и исключить развитие этих состояний.

⠀

С точки зрения поведения и психоэмоционального состояния кризис среднего возраста можно распознать по следующим признакам.

⠀

 Человек стал менее стрессоустойчивым. Например, мелочи, которые он легко выдерживал ранее, в период кризиса могут вызвать излишние переживания.