Есть техника, позволяющая быстро справиться с негативными эмоциями.
1. Прежде всего нужно поймать себя в негативе, так сказать, с поличным, и ПЕРЕСТАТЬ думать негативную мысль. Просто усилием воли заставить себя перестать мусолить эту заезженную пластинку. Сказать себе: «СТОП!!!»
2. Затем наша задача начать испытывать эмоцию благодарности — потому что мы физиологически не можем одновременно испытывать благодарность и быть в стрессе. Для этого нам нужно начать замечать и начать фокусироваться на всём, за что мы благодарны.
Вот, в общем-то, и всё. Вам сразу же полегчает 🙂 Иногда я играю с собой в такую игру: я отлавливаю все свои негативные мысли и буквально заливаю их потоками благодарности. Это, кстати, удобно практиковать за рулём, когда нечем заняться 🙂
«Я благодарен за эту машину, за свои руки на руле, за своё тело, за свою семью, за небо, за облака, за деревья, за траву, за цветы, за асфальт, за айфон, за очки, за одежду, за еду, за книги, за знания, за моих Учителей, за свою жизнь, за все испытания в жизни, которые я проходил и которые сделали меня тем, кто я есть, итд, итд, итд».
Как понять, за что стоит быть благодарным в жизни? Очень просто — спросите себя: «Если бы этой вещи у меня в принципе не было, мне было бы лучше или хуже?» Если вам было бы хуже, то стоит быть за эту вещь благодарным.
Задача всегда найти как можно больше вещей, за которые вы благодарны, а их сотни, тысячи. После этой практики уровень энергии всегда на пике.
Попробуйте эту технику. Каждый из нас может натренировать себя это делать. Это же, кстати, и техника управления своим мозгом, поскольку вы развиваете наблюдательность и навык фокусировки.
А вообще избавиться от прошлого, от своего старого образа мыслей, от своей старой энергетики, не так-то просто. Это занимает время. Просто делайте то, что нужно и будьте терпеливы — результат обязательно придёт!