Моё интервью Алексею Барсукову о том, как я пережил кризис среднего возраста и какие я сделал выводы

Часть 1

Часть 2

Моё интервью Алексею Барсукову из Viable Vision о том, как я пережил кризис среднего возраста и какие я сделал выводы.

О кризисе среднего возраста не принято говорить в «приличном обществе» топ-менеджеров и бизнесменов. Успешным людям пережить этот период особенно сложно. Каждый справляется, как может, многие сидят на алкоголе, кто-то на антидепрессантах, кто-то на травке.

Пора начать говорить об этом открыто, и именно об этом проект Алексея Viable Vision. Читать далее «Моё интервью Алексею Барсукову о том, как я пережил кризис среднего возраста и какие я сделал выводы»

Альтернативные источники заработка с помощью работы в онлайн (прямой эфир 28 апреля 2020)

Запись прямого эфира, на котором я обсудил с Людмилой Шпагиной:

  • Как сейчас не поддаться панике и найти альтернативные источники заработка?
  • Как себя подтолкнуть работать онлайн? Многим кажется это чем-то невероятно сложным
  • Как правильно настроиться на удаленную работу, чтобы быть эффективным?
  • Как превратить время кризиса во время личных достижений?
  • Как проходит самоизоляция на Кипре

Генеративный коучинг

Сертификат практика Генеративного коучинга IAGC

Вот и закончился мой полугодовой «путь героя». В ноябре я начал обучение на курсе «Генеративный коучинг» у Стивена Гиллигена и Роберта Дилтса, а в прошлую пятницу успешно сдал экзамен. Йееее!! ✌️🥳✌️

Путь — это 3 напряжённых и насыщенных модуля; общение со Стивеном, Робертом и двумя сотнями моих однокурсников; глубочайший материал и демо-сессии от Мастеров современного коучинга и эриксоновского гипноза; личная отработка техник генеративного коучинга в парах; работа в мини-группе из 20 человек на протяжении нескольких месяцев; 15 часов сертификационных сессий; заполнение форм обратной связи мною и клиентами — целая сложная система обучения IAGC.

Особенно я рад тому, что несмотря на пандемию и изоляцию, сертификация всё-таки состоялась. Организаторы сначала всерьёз раздумывали над тем, чтобы перенести третий модуль на октябрь, но Роберт Дилтс (которому сейчас 65 лет!) подошёл к процессу очень генеративно, то есть творчески, и сказал, что он хочет рискнуть и провести модуль онлайн, хотя ни он, ни кто-либо другой никогда до этого не делали ничего подобного в таком формате для такой массы людей. Читать далее «Генеративный коучинг»

Как проходить кризис с пользой, Генеративный коучинг (прямой эфир 17 апреля 2020)

В эфире рассказал об опыте моих клиентов — как проходить кризис с пользой для себя, чтобы выйти из него лучше, чем ты в него вошёл.

О потрясающем опыте участия в курсе Роберта Дилтса «Генеративный коучинг», который организаторы виртуозно перевели в онлайн для 200 участников.

И про этапы генеративного коучинга, которые каждый из нас может привнести в свою жизнь прямо сейчас:

  • Ресурсное состояние
  • Создание видения и цели
  • Определение ресурсов
  • Трансформацию препятствий
  • Планирование действий и шагов

Заточите пилу

Интересно… Общался с одним из топ-менеджеров юридической фирмы. Он очень экспрессивно жаловался на коронавирус, на удалённую работу, на то что сотрудники перегружены, многие из них потеряны, уже ошалели сидеть дома, продуктивность снизилась, и так далее, и тому подобное.

Говорю ему:

— Давайте я проведу тренинг для ваших сотрудников по управлению стрессом? У юристов с этим и так всегда были проблемы, а сейчас это особенно обострилось.

Он посмотрел на меня так, как будто я предложил ему какую-то ужасную глупость (мы по скайпу общались):

— Юрий, вы что смеётесь?! У нас и так сотрудники ни хрена не успевают делать удалённо, а вы нам ещё и тренинг предлагаете! Тренинги мы запаркуем до лучших времён…

И мне вспомнилась история от Стивена Кови:

«Представьте, что, бродя по лесу, вы наталкиваетесь на человека, который с ожесточением пилит дерево.

— Что это вы делаете? — интересуетесь вы.

— Сами что ли не видите? — следует ответ. — Я пилю дерево!

— Вы выглядите очень уставшим, — сочувствуете вы. — Давно уже пилите?

— Да уже больше пяти часов! — отвечает человек. — Еле на ногах стою. Нелегкая это работа!

— Так почему бы вам не прерваться на несколько минут и не заточить пилу? — советуете вы — Убежден, работа пойдет гораздо быстрее!

— Нет у меня времени пилу затачивать! — восклицает человек. — Мне пилить надо!»

ЗАТОЧИТЕ ПИЛУ!

Как приводить себя в ресурсное состояние, управлять стрессом и страхом (прямой эфир 8 апреля 2020)

Во время эфира обсудили:

  • Как приводить себя в ресурсное состояние, сидя дома
  • Как работать со стрессом и страхом
  • Чем заняться, чтобы с максимальной выгодой использовать это время
  • Как написать и издать книгу за время карантина

Курс Мэрилин Аткинсон «Глубинный коучинг»

4 дня был на курсе Мэрилин Аткинсон «Глубинный коучинг». Мэрилин — основательница Международного Эриксоновского Университета Коучинга, в котором я учился. Она основала Эриксоновский Университет в Канаде в 1980 году. С тех пор Университет рос и сейчас является самой крупной в мире школой коучинга, представленной в 36 странах.

Мэрилин — легендарная личность, ученица Милтона Эриксона, автор книг и уникальных методик обучения коучингу. Сейчас ей 77 лет и она полна энергии, постоянно в движении — ездит во всему миру с лекциями и тренингами.

В один из дней мне даже довелось переводить Мэрилин, поскольку меня попросили временно заменить переводчика. Это потрясающие ощущения — стоять на сцене рядом с таким Мастером, видеть зал её глазами и, настроившись на её волну, транслировать её мысли и идеи сотне человек в зале. Я очень благодарен за этот уникальный опыт.

Спасибо Галине Михайловских, Светлане Поповой, Анастасии Левиной и всей команде Первой Тренинговой Компании за то, что привезли Мэрилин в Питер!

Если коротко суммировать, про что этот курс — он про отношения с собой, со своим прошлым, про осознание себя и примирение с самим собой. Про поиск внутреннего ресурса и смелость быть тем, кто ты есть на самом деле.

Этот курс, в первую очередь, для профессиональных коучей, поскольку им критически важно работать со своим внутренним состоянием. Ведь если коуч в ресурсе, значит, и у клиента всё будет хорошо. Это про техники моделирования внутренних состояний, про то, как соединить голову, сердце и живот — разум, чувства и энергию, войти в соединение со своим потенциалом и удерживать это состояние.

Хочу поделиться заметками и мыслями после курса. Читать далее «Курс Мэрилин Аткинсон «Глубинный коучинг»»

Энергетическая зарядка проф., д.м.н. О.И. Жданова

У меня отличная новость!

С сегодняшнего дня на Кипре полный карантин и запрещено покидать дом без специального разрешения. В России многие уже сидят по домам на удалённой работе. Движения и физической активности у нас мало, многие вообще не знают, как правильно разминаться и делать зарядку, потому что никогда этого не делали.

Сейчас отличное время, чтобы начать, наконец, заботиться о себе!

Хорошая новость заключается в том, что я получил разрешение проф., д.м.н. Олега Игоревича Жданова, одного из моих Учителей, на то, чтобы поделиться с вами его зарядкой, которую он даёт только на своих тренингах по управлению стрессом!

Читать далее «Энергетическая зарядка проф., д.м.н. О.И. Жданова»

Как пережить кризис

Несколько лайфхаков, чтобы пережить турбулентные времена:
⠀
1. Тренируйте работу с фокусом внимания — умейте переключаться с негатива на позитив. Где ваше внимание, там ваша жизнь. Не зависайте в негативных новостях и событиях вокруг!
⠀
2. Умейте работать со своими мыслями — что вы думаете о событиях вокруг вас, какое значение им придаёте, каковы ваши убеждения и установки относительно того, что происходит? Помогают ли вам ваши убеждения? Являются ли они правдой?
⠀
3. Работайте со своим физическим ресурсом, со своим телом. Будете в порядке физически — вам будет легче пройти кризис. Используйте эту возможность замедления как возможность заняться собой и своим здоровьем. Ни в коем случае не используйте алкоголь как средство борьбы со стрессом и тревожностью — вам станет только хуже!
⠀
Что касается меня, то я для переключения и поддержания себя в тонусе использую обучение и работу. Возможность побыть дома — это возможность сделать то, что давно откладывали, научиться чему-то новому и заработать больше денег.
⠀
Помните, что в любом кризисе есть возможность. 😉 

 

Топ-10 моих факапов

Сегодня ровно 3 года с тех пор, как я ушёл из корпорации и работаю на себя. Любые перемены в жизни даются нелегко, особенно, когда меняешь свою профессию, уходишь из найма в свой бизнес и уезжаешь жить в другую страну.

Не хотелось бы, чтобы сложилось впечатление, что я не делаю ошибок и всё у меня получается сразу. Конечно, за последние три года не всё у меня было гладко. Я сделал много правильных вещей, но и глупостей я тоже сделал предостаточно. Поделюсь некоторыми своими факапами.⠀

1). Первый год я много писал свой блог (сначала это был Livejournal) и мало занимался развитием практики. При этом мой блог читало всего несколько десятков человек, и у меня было ощущение, что я пишу в пустоту. Я писал и писал, и ничего не происходило.

В какой-то момент даже Тая, видя мои бесплодные, как тогда казалось, усилия, сказала: «Может быть тебе перестать писать этот блог и свои посты? Ты тратишь на это столько времени и сил зря, пожалей себя!» Мой вывод: хотите результатов — рассказывайте о том, что делаете, иначе это не имеет смысла.

2). Мою книгу #UPшифтинг, которую сейчас так все хвалят, отказались печатать 18 издательств, поскольку они «не видели перспектив» и «эта тема вряд ли будет интересна» (могу скинуть этот «чёрный список» издательств, если соберётесь печататься :)) Это меня очень расстраивало. В итоге я решил издать её сам — благо есть теперь такая возможность, — и это было единственное правильное решение. Читать далее «Топ-10 моих факапов»