Друзья, в мае наш #UPшифтинг клуб был посвящён теме энергии и здоровья. Это та тема, с которой начинаются все мои программы, это первый этап схемы Цикла Роста — и в бизнесе, и в жизни.
Сегодня хочу дать вам несложное, но очень полезное упражнение, которое звучит так: “Что дает и что забирает мой ресурс?”.
1) Подумайте, что дает вам ресурс, в какие моменты вы чувствуете себя на подъеме? Наверняка, даже на работе найдутся задачи и обязанности, которые вам нравятся и поднимают ваше настроение. Составьте список.
Представьте, что ваш рабочий день — это синусоида. Найдите свои эмоциональные подъемы, пиковые, высшие точки.
Когда много лет назад я сделал с коучем это упражнение, я понял, что в работе мне нравится вести тренинги, работать с людьми, быть ментором, наставником. Нравится писать, нравится обучать и передавать знания. Меня от этого прёт, это дает мне колоссальную энергию. На этом я построил свою новую профессиональную жизнь v 2.0.
2) Точно так же подумайте, что забирает ваш ресурс. Что обесточивает вас, что высасывает из вас энергию. Где провалы на вашей эмоциональной синусоиде?
Если в вашу жизнь и работу в большем количестве придёт то, что даёт вам ресурс, и уменьшится то, что ресурс забирает, то это сразу улучшит ваше качество жизни в разы!
Кстати, ещё один из лайфхаков, как быстро переключаться эмоционально: слушайте любимую музыку. Наша лимбическая система мозга, отвечающая за эмоции, очень аудиальна, она реагирует на звуки. Так что любимая музыка может очень быстро привести нас в ресурс (если вибрационно эта музыка позитивная сама по себе).
Музыку можно слушать где угодно, даже в офисе, никому при этом не мешая. Попробуйте, если не практиковали раньше. 👍
Итак, что даёт, а что забирает ваш ресурс? Делитесь своими инструментами в комментариях, будем тестировать их вместе!